推杆，是在球洞区（果岭）上使用的特殊球杆。球被打上球洞区（果岭）后，要用推杆将其推击入洞。也即是说，推杆是终履行击球入洞的球杆。在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出300码算1杆，用推杆推击距离球洞只有1码的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。高尔夫球界流传着这样一句谚语：“1号木是作秀给人看的，推杆是挣钱的”。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大的影响。所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。

推杆的种类多种多样，很常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向；L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误；镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来即能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。

推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有“推杆无定式”的说法，也即是说使用推杆不必千“人”一律。推杆的一些基本要领如下：

站姿：双脚平行分开与肩同宽，膝盖微曲，双手自然地从双肩下垂，手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面，双肩和双臂双脚平行，想象有一条线通过双肩、双肘和双脚。手臂可以弯曲，但双手必须刚好位于双肩下面。重心左60%右40%。

球位：球放在中间偏左的位置，为了使杆头在刚开始向上的时候推击到球，从而减少倒旋或无倒旋。球的正上方是双眼的位置。可以用这个方法来检查：以常规站姿站好，并举起一个球贴在自己的鼻梁上，然后松手，如果这个球刚好砸中地面上的球，或者落在目标线方向球的左边或右边，那么说明此时瞄球是对的。

注：下坡推的时候，球位可向中间偏一点。

握杆：两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。双手离得越开，即越会渴望使用手腕的力量，这是错误的（推杆推球是由双肩和两臂带动的）。

有一种PGA里很多职业选手使用的握杆方法：

左手先握好杆，让握把左侧靠进左掌心，左手大拇指放在握把平面的中间偏左。左手食指先不要握到握把上。右手和左手靠拢，右手小指紧贴左手中指，右手大拇指放在握把平面的中间偏右。左手食指轻搭在右手的中指与无名指中间。两个手心是相对的，两个大拇指是平行的。

起杆下杆：

在整个上下杆过程中，杆头的速度应该是一样的。

在果岭上体验的时候，一定要养成良好的推杆流程：

1、先观察果岭，想象出所推球应用的力度；

2、选择好所推球的理想线路；

3、杆面瞄准球，双眼沿着目标线望向瞄准点或球洞；

4、瞄球即绪后身体定位，放松将球推出即好。